odpowiedzi do

[...] normalnie:).Więc prosze was nie polecajcie mi jakis spycjalnych diet z jakimis potrawami z "kosmosu".Do odpowiedniej sylwetki chce dojsc w czerwcu:P Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Lukasz:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

[...] rodzaj sportu w moim zyciu z pewnych powodów. Mianowicie musze zaliczyc pewien egzamin/test który wymaga bardzo dobrej sprawnosci fizycznej. Mam nadzieje ze otrzymam tutaj odpowiedzi i linki do tematów ktore moglyby mi pomoc i moglbym sie dowiedziec nieco podstawowych infomracji na ten temat. Z tego co wiem to bede musial glownie szybkosc, [...]

[...] i zwezyla przeswit.Trenowalem sumiennie kondycje odpowiedni czas i nigdy mnie tak nie zatykalo,normalna zadyszka i tyle.Zastanawiam sie czy ta struna moze miec wplyw na to zatkanie.Nie odsylajcie do uderzanych bo z tamtad przyszedem a moze tarczyca to powoduje?? ew. zna ktos dobrego lekarza sportowego w krakowie?? z gory dzieki za odpowiedzi

Witam mam kilka pytań odnośnie HST i mam szczerą nadzieje że mi pomozecie znalesc na nie odpowiedzi! z góry dziekuje. Cwicze już 2,5 roku z wiekszymi lub mniejszymi przerwami i chciałbym wypróbowąc metode HST bo wiekszosc wypowiada sie o tym treningu w samych superlatywach. Jednak nie wszystko wydaje sie takie proste , jeste wiele róznych planów [...]

[...] na maszynie 2.Przysiady 3.Uginanie podudzi 4.Wznosy na palcach GŁownie chodzi mi zeby ten plan był przystosowany do koszykóki i staki.CZy ten bedzie dobry? Czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła,sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] do wojska, bo np w policji nie wiem czy respektują to. Ponadto trenuję combat56 i orientuje się moze ktoś jak wygląda proces uzyskiwania instruktora combat56?? Chcę zrobić taki kurs lecz nie bardzo ornietuję się jak wygląda szkolenie dla instruktorów i dokładnie poza wymaganiami fizycznych testów co trzeba zrobić. Za odpowiedzi z góry dzięki

[...] jeszcze nad tym zeby isc ochrone osob i mienia. 4.Czy po policealnej ochroniajskiej latwiej jest sie dostac do policjii? Wiem ze chaotycznie, wiem ze z bledami ale wkoncu sdzybkie pytanie to szybkie pytaniue, a w tym wypadku 4. Prosilbym o odpowiedzi oparte na wlasnych odczuciach, cokolwiek co pomogloby mi podjac decyzje dziekuje za wysluchanie

[...] ciała np nogi klatka może mieć rożne te typy mięśni wypisane powyżej czy tez wszystkie mięśnie organizmu są takie same? Jakimi ćwiczeniami sprawdza się takowe predyspozycje? I jakie są skłonności tych rożnych mięśni do zwiększania masy? Jeżeli było to przepraszam nie wiedziałem jak to określić w wyszukiwarce. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] Czw - 75 min rower Pt - Wersja A + 45 min rower W kolejnym tygodniu to samo tylko B-A-B. W załączniku znajduje się przykładowa dieta. Proszę o ocenę treningu oraz michy i odpowiedzi na kilka pytań. 1. Robiąc aeroby (jazda na rowerze niestacjonarnym) utrzymuję puls w granicach 130-150HR. Trochę różni się to od stacjonarnego gdzie pedałuje się [...]

[...] 2010). Ponieważ wydawało mi się że jest to marny wynik, dałam sobie spokój z dietą i ćwiczeniami. Ale po przeczytaniu wątku Obliques Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na na... stwierdziłam że nie poddam sie tak łatwo. Zacznę od 2000kcal. Rozkład posiłków : p1 przed treningiem : płatki owsiane 50g 2 jajka masło b-19, t-25, w - [...]

[...] wyglada waszym zdaniem ? czy po letrozolu od 3 ego do 15 tyg moge wejsc odrazu na nolve i hcg ? czy musi byc jakas przerwa ? i czy nie za szybko pct bo przeciez bold bedzie jeszcze ze 3 tyg dzialal i test ze 2 tyg ? a z tego co wyczytalem to 2 dni po ostatnim strzale test hcg i nolva rownoczesnie tak ? z góry dziekuje za odpowiedzi .

[...] o tłuszcz? Planuję również przygotować drugą dietę i mieszać na zasadzie tydzień na tydzień i zastanawiam się czy takie rozwiązanie ma sens. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i podpowiedzi jak również przepraszam jeżeli brakuje informacji albo pomyliłem działy. To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :) [...]

Osoby nie wnoszące nic do tematu niech sobie odpuszczą. Tak wiem, że nikt za mnie nic nie zrobi, na to nie liczę, liczę na podpowiedzi, bo zrobić chcę sam. Mam kilka pytań dotyczących odchudzania. Przeczytałem dużo artykułów. Niekiedy w artykułach nie ma odpowiedzi na postawione pytanie. Niekiedy też człowiek czyta na dany temat tak dużo, że [...]

[...] szkoda już mi wątroby... Jak z odblokiem mam clomid i hcg. Hcg jeszcze nigdy nie używałem prosiłbym o dokładne rozpisanie tego i czy ogólnie jest ok...? Za konstruktywne odpowiedzi będą sogi Dzięki z Góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 Obwód [...]

[...] razie to tylko mam te pytania, ale jak napisałem w tytule potrzebuje kilka raz więc na pewno jeszcze coś tam się znajdzie w między czasie tymczasem pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2008-2009 dalej 2 lata przerwa Uprawiane inne [...]

[...] były widoczne, muszę mieć jakąś specjalną dietę, do tego jakieś suplementy diety lub coś? Ogólnie chciałbym żebyście mi napisali jakie ćwiczenia mogę wykonywać codziennie w domu, które po pewnym czasie dadzą jakieś efekty (jaki okres czasu:P?) A także tak jak pisałem wyżej czy bez diety nie ma sensu ćwiczyć.. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:)

[...] brzuch, inne części ciała jak nogi, ręce mam chude ale mam problem z brzuchem zadużto tłuszczu itd. Co mam trenować, jak sie odrzywiać jakie diety moge zasotowac. Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 48 Obwód ramienia: 15 Obwód talii: 78 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy [...]

[...] postępy mięśni brzucha. 5. Czytałem, że na początku odradzacie wszelkich odżywek mówiąc, że jest na nie czas. Dlaczego? Czy jeśli wprowadziłbym do diety określone produkty wspomagane białkiem w serwatce oraz argininę czy kreatynę przed treningiem zobaczę prędzej, bądź lepsze efekty? Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry za wszystkie dziękuje.

[...] zbędnego tłuszczu, później czysta masa, i chcę iść głownie sztukami walki, co jest moim priorytetem, siłownia to głownie dodatek. Trochę się rozpisałem, ale dziękuję za przeczytanie, oraz za pomoc, wszystkim którzy pomagali mi parę miesięcy temu, i dla tych którzy mnie wspierali w dzienniku;) Z góry dziękuje za odpowiedzi;] Pozdrawiam, Kris.

[...] kalori a na masie mialem ok.4800 kalori wiec mam teraz o 900 mniej,mysle ze to na poczatek starczy,prosze sie o przyjrzenie i oceninenie dietki fachowca,z gory dzieki za odpowiedzi pewnie qazarowi i zakrzesiowi,co do diety t;uszczowej to prawdopodobnie zrobie na niej na koniec ladowanie przed zawodami jak mi doradza moj znajomy co startowal, [...]